Ein strukturierter Weg zu Ihrer neuen Routine.
Ernährung ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis täglicher Entscheidungen. Mein Beratungsprozess basiert auf Klarheit, Transparenz und einer schrittweisen Begleitung ohne klinische Hektik.
Das Orientierungs-Gespräch
Jede Veränderung beginnt mit einer Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation und der Definition realistischer Ziele für Ihren Alltag.
Virtuelles Kennenlernen
Wir nutzen moderne Videokommunikation, um eine persönliche Basis zu schaffen. In diesem ersten Schritt klären wir Ihre Erwartungen ab. Es geht darum zu verstehen, wie Ihre aktuelle Lebensführung aussieht, welche Vorlieben Sie haben und wo die größten Hürden in Ihrer täglichen Versorgung liegen.
- Klärung der Zielsetzung
- Besprechung des Zeitrahmens
- Kostenübersicht & Ablaufplanung
Analyse Ihrer Gewohnheiten
Um einen Plan zu erstellen, der wirklich zu Ihnen passt, werfen wir einen genauen Blick auf Ihre Realität – ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit fundiertem Fachwissen.
Protokollierung
Sie dokumentieren für einen definierten Zeitraum Ihre Mahlzeiten. Dies dient als objektive Basis, um blinde Flecken in der täglichen Nährstoffzufuhr zu identifizieren.
Lifestyle-Check
Berufliche Belastung, Schlafqualität und Bewegungslevel fließen in die Bewertung ein, da diese Faktoren Ihre energetischen Bedürfnisse maßgeblich beeinflussen.
Das individuelle Konzept
Maßarbeit
Kein Standardplan aus der Schublade. Ich erstelle eine Strategie, die Ihre Vorlieben respektiert und sich an Ihren Zeitplan anpasst.
Praxisnähe
Sie erhalten konkrete Empfehlungen für Einkauf, Zubereitung und Mahlzeitenverteilung, die auch an langen Arbeitstagen funktionieren.
Anpassungsfähigkeit
Wir evaluieren regelmäßig, was gut funktioniert und wo wir nachsteuern müssen. Flexibilität ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg.
Begleitung & Optimierung
Der schwierigste Teil ist der Transfer in den Alltag. Deshalb stehe ich Ihnen während der Implementierungsphase zur Seite. Wir führen Kontrollgespräche, um Fortschritte zu feiern und Hürden gemeinsam zu überwinden.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Beständigkeit. Wir arbeiten an einer Einstellung zu Lebensmitteln, die Entspannung statt Verzicht in den Vordergrund stellt.
Checkpoints der Phase
- 1 Rezept-Anpassungen basierend auf Feedback
- 2 Strategien für soziale Anlässe & Restaurantbesuche
- 3 Feintuning der Mahlzeitenfrequenz
Selbstständigkeit & Erfolgskontrolle
Das Ziel unserer Zusammenarbeit ist es, dass Sie mich irgendwann nicht mehr brauchen. Wir schließen den Prozess ab, wenn Sie sich sicher in Ihren neuen Gewohnheiten fühlen und über das nötige Wissen verfügen, um Ihre Ernährung eigenständig zu steuern.
Ein wichtiger Hinweis zur Transparenz
Häufige Fragen zum Ablauf
Das hängt stark von Ihrer individuellen Zielsetzung ab. In der Regel erzielen wir nach 3 bis 5 Terminen über einen Zeitraum von etwa 2 bis 3 Monaten sehr stabile Ergebnisse.
Nein, ich biete flexible Online-Konsultationen an. Dies ermöglicht es Ihnen, die Beratung unkompliziert von zu Hause oder vom Büro aus wahrzunehmen, ohne Anfahrtszeiten.
Terminabsagen sind bis zu 24 Stunden vor dem Gespräch kostenfrei möglich. So kann ich den Zeitraum anderen Interessenten zur Verfügung stellen.
Beginnen wir heute
Bereit für Ihren Prozess?
Besprechungsort: Rathausgasse 5, 9020 Klagenfurt, Österreich
Mo-Fr: 09:00-18:00 | [email protected]